Artikel Terkait
Menstruasi adalah proses perdarahan alami yang terjadi akibat meluruhnya permukaan dalam rahim karena sel telur tidak dibuahi. Menstruasi hampir dialami oleh semua wanita selama masa suburnya, mulai dari pubertas hingga menopause.
Orangtua, kerabat, atau bahkan teman-temanmu mungkin kerap mengingatkan untuk jangan keramas atau minum air es saat menstruasi. Hal-hal tersebut dipercaya memengaruhi siklus menstruasimu. Namun, apakah hal-hal itu tepat secara ilmiah?
 |
| Banyak mitos dan fakta seputar menstruasi, beberapa benar namun beberapa kurang tepat |
Dokter Nusantara Kita - Terjadi berulang, umumnya 1 bulan sekali, banyak anjuran yang tidak boleh dilakukan wanita saat menstruasi. Beberapa saran itu mungkin ada benarnya sedangkan yang lain ternyata hanya mitos belaka.
Lebih lengkap, simak yuk mitos dan fakta seputar menstruasi ini biar kamu tidak perlu bingung dan ragu lagi.
Jangan Keramas Saat Menstruasi
Konon, keramas saat menstruasi tidak baik untuk kesehatan dan memicu sakit kepala. Hal itu disebabkan karena pori kulit kepala sedang terbuka.
 |
| Tidak boleh keramas saat menstruasi hanya sekedar mitos |
Faktanya, pori kulit kepala, sama seperti bagian kulit lain, memang terbuka sebagai sarana keluarnya keringat. Jadi, rambutmu tak perlu lepek karena tidak keramas selama menstruasi ya.
Anggapan lain soal tidak boleh mengecat rambut saat haid karena kondisi rambut yang sedang berubah juga hanya sekedar mitos. Belum ada penelitian yang mendukung kepercayaan ini.
Sebaiknya Jangan Berolahraga Saat Menstruasi
Kata menstruasi kerap disamakan seperti ‘sakit’. Padahal kondisi ini menandakan kerja tubuh yang normal. Kecuali kamu mengalami kram atau perdarahan parah hingga mengganggu aktivitas, tidak ada alasan untuk menahan diri tidak berolahraga.
 |
| Wanita yang menstruasi tetap bisa melakukan kegiatan pada saat tidak haid |
Faktanya, banyak ahli kesehatan justru menyarankan wanita haid untuk berolahraga. Pasalnya, olahraga dapat melepaskan endorfin, semacam hormon alami pereda nyeri.
Pilihan olahraga yang bersifat aerobik seperti berjalan, jogging, bersepeda, menari, ataupun berenang bisa kamu lakukan. Ingat, atlet wanita tetap bertanding lho meski sedang haid.
Berenang Saat Haid Buat Seisi Kolam Jadi Merah?
Alasan ini membuat banyak wanita takut berenang saat haid. Tekanan balik air memang bisa menahan cairan tubuh, termasuk darah, untuk keluar. Tetapi, tetap ada kemungkinan, walau sedikit, darah bisa merembes ke air kolam meski sudah memakai tampon.
 |
| Kemungkinannya sangat kecil darah akan menjadikan kolam renang berubah warna |
Meski begitu, jumlah darah yang sedikit itu akan terlarut dalam air kolam sehingga kamu tidak perlu khawatir seisi air kolam akan berubah warna. Kamu juga tidak perlu takut akan mengotori kolam karena sebagian besar air kolam renang sudah dicampur dengan klorin.
Klorin berfungsi melindung para perenang dari penyebaran cairan tubuh (keringat dan urin) perenang lainnya. Jadi, kamu tetap bisa berenang meski sedang haid.
Berhubungan Intim Saat Menstruasi Tidak Akan Hamil
Anggapan ini salah. Kamu tetap bisa hamil meski sedang haid. Pembuahan dapat terjadi saat sel telur bertemu sperma. Sel telur dapat bertahan di tuba falopi selama kurang lebih 24 jam dan sperma bisa hidup hingga 4 hari dalam tubuh wanita.
Selain fakta tersebut, wanita yang bisa hamil saat haid mungkin memiliki siklus menstruasi yang pendek atau cukup panjang hingga masa subur dapat tumpang-tindih dengan saat datang bulan. Kecuali menjalani jenis kontrasepsi tertentu, kamu tetap bisa hamil saat berhubungan intim.
Minum Air Es Menghentikan Haid dan Soda Memperbanyak Darah Haid
Kedua anggapan ini hanyalah mitos karena tidak ada bukti ilmiah yang mendukungnya. Kamu tetap boleh minum air dingin ataupun soda selama menstruasi.
 |
| Tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung anggapan wanita haid dilarang minum air es |
Meski begitu, air dingin sebaiknya tidak diminum saat flu atau pilek karena bisa memperparah kondisi. Sebuah penelitian juga menyebutkan bila minum air dingin bisa memicu migrain pada orang yang telah mengalami kondisi serupa.
Sedangkan soda sebaiknya memang tidak sering diminum. Pasalnya, kerap mengonsumsi jenis minuman ini sering dikaitkan dengan beragam penyakit mulai dari diabetes, obesitas, hingga penyakit jantung. Jadi, lebih baik, minum air dengan suhu normal saja ya.
Menstruasi Membuat Wanita Nafsu Makan dan Suka Marah-marah
Anggapan ini bisa disebut benar. Faktanya, wanita memang mengalami PMS sekitar 1 sampai 2 minggu sebelum menstruasi. Pada waktu ini, kadar estrogen sebagai ‘hormon senang’ jatuh dan progesteron sebagai ‘hormon gelisah’ naik drastis.
Kondisi tersebut kerap membuat banyak wanita mengalami perubahan suasana hati yang cepat, berjerawat, naik berat badan, cepat marah, nyeri sendi, sakit kepala, pusing, peningkatan nafsu makan, depresi, gelisah, dan lainnya.
 |
| Tidak sepenuhnya salah, perubahan suasana hati memang mungkin terjadi saaT PMS |
Beberapa kepercayaan seputar menstruasi ternyata ada benarnya juga, seperti gejala PMS, meski banyak juga yang salah, seperti dilarang keramas. Sekarang kamu sudah mengetahui mitos dan fakta seputar menstruasi kan? Jangan bingung lagi ya!
No comments